2018年06月06日

孕早期當心4大誤區

  1、安胎等於臥床休息,從醫學的角度來說,安胎是為了讓胎盤在子宮內順利發育,避免因為激烈的運動等意外情況而造成胚胎脫落。安胎的情況因人而異,如果醫生診斷一個孕婦確實需要臥床安胎的,那就不能不臥床!而如果懷孕媽媽的身體處在健康平衡的狀態,是不需要長期臥床養胎的。適當的動或者勞動,不僅對孕婦的身體好,對胎兒的成長也是極有好處的。按照醫生囑咐社區葉酸 推薦量。


  2、孕婦必須比孕前吃得更多,才能保證胎兒營養的充分供給。孕婦媽媽的營養不但要供給自己,還要供給胎兒,因此要比平時吃得更多--這樣的說法聽起來是很有道理的吧?其實不然!孕婦最重要的是飲食均衡,而不是量大。過多的攝入食物,會導致孕媽媽的身體肥胖、血糖過高等嚴重後果。這樣對胎兒才是極極不利的!肥胖對孕婦的分娩也是及其不利的。無論是自然生產還是剖腹產,過度肥胖都會增加分娩的風險!


  3、孕婦媽媽最好不要幹活,尤其是不能上班!其實不然,適量的勞動能讓孕婦的身體得到鍛煉。放棄工作在家不僅僅讓孕婦失去了一定量的運動,長期呆在家裏還容易增加孕婦產後抑鬱症的爆發率。長期處在家人的高度呵護之下,也容易增加孕婦的焦慮感,使孕婦的心境處於不平衡的狀態。因此,要想胎兒健康,孕媽媽適量幹活工作是可取的哦!


  4、長輩的經驗比醫生的建議重要!這一點已經不僅僅是安胎的問題了。很多年輕的准媽媽由於杠不過長輩的態度而盲目聽從她們的意見,結果導致了悲劇。更有不少長輩,在醫生明確告知不能保胎之後,還堅持保胎,這樣的做法是很盲目的。醫學證明,胚胎也會"優勝劣汰"。一部分早期自然流產避免了畸形兒的出生。因此,從優生學來講,盲目保胎不可取,可能給孩子和父母帶來終身痛苦。


  懷孕初期保胎補什么?1、要營養全面,搭配合理。懷孕初期應該遵循營養全面、科學搭配的原則,避免懷孕初期營養不良或營養過剩造成的滑胎事故。因此對於孕媽咪的飲食應注意少量多餐,食物烹調清淡,避免食用過分油膩和刺激性強的食物。另外,食物的選擇不僅要考慮營養全面性,還有適當的照顧到孕媽咪自身的口味。


  2、要攝入充足的蛋白質。作為孕媽咪,一定要補充優質蛋白,因為蛋白不僅是孕媽媽本身重要的物質基礎,而且還是構成寶寶身體組織的不可或缺之物。孕媽咪需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。因此,孕媽咪攝入充足的蛋白質尤為重要。包含蛋白質多的食物比如各種水產品如魚、蝦,各種禽類包括禽蛋、去皮的禽肉,各種畜類的瘦肉、內髒,乳類和乳制品,以及大豆制品等。


  3、還要注意攝入充足的熱量。在懷孕初期,由於胎兒以及自身體重增加和新陳代謝加快等因素的影響,孕媽咪需要有充足的熱量攝入。懷孕初期孕媽咪性每日增加的熱量要達到150千卡,而孕初期很多孕媽咪有孕吐的困擾,可能會食欲不振,這時更應該注意食物的供給。包含熱量多的食物比如花生、杏脯、幹櫻桃、酸角等幹果,餅幹,酸奶等。


  4、要攝入充足的維生素。孕媽媽的膳食搭配一定要科學合理,營養均衡全面,在懷孕初期應該注意各種維生素營養的吸收,多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。懷孕初期正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期,因此,孕媽咪要更加注意多種維生素(尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等)的攝入。包含維生素多的食物比如動物內髒、油菜、卷心菜 胡蘿卜、綠葉蔬菜等。

今天私心來個Bio oil review,不少的女性在懷孕是都會有妊娠紋或色斑的煩惱,要用天然淡斑方法同時減淡妊娠紋 消除我會推薦Kneipp這款Bio oil,它是天然純正精油養護品牌,以純植物油為基礎,絕對安全無害,懷孕或哺乳的媽媽都能用。

  這些食品可常吃一般來說,孕婦往往對酸味食品感興趣,而孕婦吃酸也確有好處。女性懷孕以後,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌,導致消化酶的活力降低,使孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。


  1、酸性食品


  同時,胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質,但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協助。此外,酸味食物可促進腸中鐵質的吸收,對母親和胎兒雙方都有益。不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。山楂的營養較豐富,但可加速子宮收縮,有導致流產之嫌,故孕婦最好"敬而遠之"。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品,孕婦宜食之。


  2、最佳分娩食品


  產婦分娩時需要足夠的產力,而產力來源於食物,在各種食物中當以巧克力為最佳,它被稱為最佳分娩食品。巧克力營養豐富,熱量多,如100克巧克力含糖50克,且能在短時間內被人體吸收,並迅速轉化成熱能,巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍,對於急需熱量的產婦來講無疑是"雪中送炭"。故產婦臨產時吃幾塊巧克力,可望縮短產程,順利分娩。


  3、最佳防吐食物


  晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養學家認為,檸檬和土豆含有多種維生素,對孕婦尤為合適。


  4、最佳保胎蔬菜


  菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期並發症。


  5、最佳飲料


  綠茶乃微量元素的"富礦",對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。根據測定,在食譜相同的情況下,常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克,此外,綠茶含鐵元素也較豐富,故常飲綠茶可防貧血。


  6、最佳防早產食品


  研究表明,常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦,平均孕期比其他地區長5天以上,奧妙在於食譜中魚類所占比重較大,因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。由於孕婦的孕期延長,嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克,為日後的發育打下了良好的基礎,故此孕期要多吃魚。


  7、最佳零食


  孕婦在正餐之外,吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子,諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含維生素E,西瓜子含亞油酸較多,而亞油酸可促進胎兒大腦發育。南瓜子的優勢則在於營養全面,蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有,而且養分比例平衡,有利於人體的吸收利用。

冬天一到,不論平常皮膚保養再好都會乾燥脫皮大破功!今天要介紹的是德國Kneipp bio oil!(媽咪用還可以消除妊娠紋喔),它是一瓶全效的活膚精油,可塗抹在臉上、頸部或身體搭配按摩都很OK,而且成份天然,孕婦可用,安全性一級棒~!  


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2018年05月08日

患有泌尿系統疾病時

  尿液往往會變得“五顏六色”的。當出現了詭異的尿液顏色,代表泌尿系統出了哪些問題?在日前網易健康舉辦的HEALTHLIVE ·線下沙龍活動“每個人一定要懂的十大泌尿真相”中,北京大學第一醫院泌尿外科主治醫師郝瀚,為我們分享了這個話題。


  一般情況下人的尿是淡黃色的,透明清亮,氣味有一種淡淡的“騷味”。如果人喝水多,尿液會變得很清,顏色很淡,甚至接近清水的顏色,且幾乎沒有任何氣味。如果喝水少,尿液顏色會濃一些,呈深黃色。但門診時經常會遇到一些病人,說我的尿是紅色的,顏色就像家裏洗肉時的洗肉水。還有患者會說尿液很渾濁,有點像濃液的那種顏色,狀態就像是淘米水或者有點類似牛奶。還有一些病人會說,尿裏有氣體排出來,尿裏表面有很多泡沫。關於高血壓飲食養生的建議。


  尿出五顏六色的尿“下水道”出了啥毛病?


  那么,當出現這些詭異的尿液顏色時,代表泌尿系統出了哪些問題?


  ☆血尿


  首先來回答一個大家最容易遇到的問題“吃了紅心火龍果,尿會變成紅色嗎?”,尿液是可以被火龍果中含量特別高的花青素“染”成紅色的。但一般來說,血尿只是疾病的一個信號,具體是什么病還得分析。從部位上看,人的尿在腎髒中產生,經過腎盂、輸尿管、膀胱然後經尿道排出體外,在整個環節中任何一個部位出現了問題,都可以出現血尿。從病因上看,多種疾病都可以引起血尿。比如泌尿系統結石,泌尿系統腫瘤,或者創傷。有些人受過外傷後,會發現自己的尿變紅了。


  很多病人一看尿液發紅就會非常緊張,認為是得了什么重大疾病。其實一升尿液裏,只要混進去幾滴血,就能呈現出血尿的顏色。而且需要特別提出的是,出血的嚴重程度跟疾病的嚴重程度絕對不是成比例的關系。不是說出血越重,病的就越厲害。臨床中有很多膀胱腫瘤長得很大的病人,血尿情況可能很很輕微,但也有很小一個結石就能引起很嚴重的血尿。所以建議大家,如果尿裏有血,一定要及時就醫。

適用於治療患有中至重度活動性類風濕性關節炎且對methotrexate無法產生適當治療反應或無法耐受methotrexate之成人患者。本品需與methotrexate或其他非生物性的疾病緩解型抗風濕藥物(DMARDs)合併使用。

  ☆膿尿


  有時候,病人會排出像泔水一樣的東西,或者尿裏面有膿液,這就是經常說的膿尿。膿尿比較常見的病因有,泌尿系統感染、炎症或者結核等情況。而且膿尿往往不是單獨出現的,同時還會伴隨著小便疼痛,經常老想上廁所,每次去解手很著急,甚至有的時候還尿褲子。當出現膿尿時,就要考慮是不是出現了泌尿系統感染等情況。


  ☆乳糜尿


  有的病人會尿出像牛奶一樣的東西,醫學上有一個專門的名字叫乳糜尿。這種情況一般見於一些淋巴阻塞性的疾病。因為正常人的乳糜液是在人的淋巴循環系統裏面遊走的,不會進入到人體泌尿系統裏面。但如果有一些淋巴阻塞性疾病,淋巴回流會受到阻礙,淋巴液壓力過高可以逆流到人體的泌尿系統裏,並隨著尿液排出,就是乳糜尿的形成。

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  ☆尿中帶氣體


  有些病人會說,我尿裏排出了氣體,這是怎么回事?正常情況下泌尿系統是沒有氣體的,氣體是在腸道裏的。如果尿裏有氣體排出來,一般是泌尿道和消化道因為一些疾病連通起來了,所以氣體進入到泌尿道裏,又隨著尿排出來。


  ☆尿中帶泡沫


  還有一些病人會說尿裏泡沫比較多,這其實是最常見的蛋白尿。如果尿中有泡沫,可以先等一段時間觀察一下。假如泡沫很快就消失了,可能沒有什么關系,但是如果等了一段時間,泡沫還非常多的話,應該要去醫院好好查一查,看看是不是尿中蛋白質成分太高了。

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2018年04月24日

甲狀腺有問題

  有些病友可能聽說口服左旋甲狀腺素可以使結節縮小,但其實療效並不好,且對甲功正常的患者來說,口服左旋甲狀腺素會增加心髒負擔,有引起心髒病的風險。患上晚期大腸癌,患者及其家人可能有感「世界末日」,可以使用口服標靶藥瑞戈非尼(Regorafenib)进行治疗。


  所以,良性甲狀腺結節不需要吃藥,只需要定期複查。


  如果某個朋友或者醫生給你推薦消除甲狀腺結節的特效藥,請三思而後「服」。


  惡性結節一般都要手術


  惡性甲狀腺結節一般都需要手術治療,目前尚不能通過口服藥物治愈。


  如果是惡性程度高的、病情複雜的甲狀腺惡性腫瘤,需要先經過特殊的化療或者聯合放療,再根據具體情況決定是否手術。


  當然,大多數甲狀腺癌都屬於惡性程度較低、預後相對較好的類型。


  推薦給這類患者的正規藥物只有一種,就是在術後服用的——左旋甲狀腺素。


  如果術後出現低血鈣或者聲音改變等並發症,可以根據具體的症狀補充鈣劑、維生素 D、維生素 B 等。


  甲減請認准甲狀腺素

stivarga瑞戈非尼(regorafenib)是口服多激酶抑制劑,服用之後能夠有效抑制腫瘤血管生成,阻礙腫瘤細胞的新生和擴散,因而對於腸癌患者們來講,服用該靶向藥物之後對於癌細胞的抑制作用是非常明顯的。

  圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫


  甲狀腺素是治療甲減的唯一推薦藥物。其中,左旋甲狀腺素片最常用,幹甲狀腺片也可選用。


  少數患者使用左旋甲狀腺素療效欠佳,可以采用甲狀腺激素或者甲狀腺激素類似物進行聯合治療。


  甲亢主要靠 MMI 和 PTU


  治療甲亢的主要藥物就兩種——甲巰咪唑(MMI)和丙基硫氧嘧啶(PTU)。


  此外還有一些常用的輔助藥物,如碘劑、鋰制劑、糖皮質激素、β 受體阻滯劑(如普萘洛爾)等。


  如果出現肝功能損害、白細胞減少、藥物過敏等情況,可以根據具體情況加用護肝、升白細胞、抗過敏藥物。


  由於口服藥物療程長、有副作用且容易複發,所以現在碘 131 治療的接受度越來越高。


  甲亢病友最好在醫生的指導下,根據自己的具體情況,決定是選用藥物、碘 131 還是手術治療。

stivarga瑞戈非尼(regorafenib)是口服多激酶抑制劑,服用之後能夠有效抑制腫瘤血管生成,阻礙腫瘤細胞的新生和擴散,因而對於腸癌患者們來講,服用該靶向藥物之後對於癌細胞的抑制作用是非常明顯的。  


Posted by 清風伴明月 at 11:24Comments(0)健康

2018年04月10日

養眼睛也可以靠泡腳

  你有過眼幹、眼澀、眼花,眼睛經常不舒服的症狀嗎?不妨試試中醫的方法,中醫在養生上總是用常人看起來很神奇的方式,上病下治,眼睛的不適可以用泡腳來緩解,快看看下面的內容吧。

眼中風是由視網膜動脈阻塞引起,血管皮內受到損害,一般在中老年患者身上比較少見。年輕人也不可初心大意,不要以為它離我們很遠,事實上,清晰眼科全科及手術中心的專家建議,一定要重視眼科全面檢查,事先預防可以減少眼中風的風險。

  1.甘菊三錢,甘菊氣味輕清,清熱祛濕、退肝火、治頭目肌表之疾。甘菊並非洋甘菊,花大而香者為甘菊,花小而黃者為黃菊,花小而氣惡者為野菊。諸菊皆可入藥,但不得用野菊,真菊延齡,野菊泄人。


  2.桑葉五錢,桑葉,霜後采摘最佳,對風熱引起的目赤澀痛、眼睛昏花有一定療效。由於桑葉具有抗菌消炎、清熱解毒的功效,用鮮桑葉適量,隔水蒸煮消毒之後搗爛,每天敷塗粉刺處三十分鍾,有一定療效,但是肌膚敏感者慎用。


  3.宣木瓜五錢,此藥多用於風濕腰膝酸痛者,能治腳氣上攻、舒筋活絡。

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  4.牛滕五錢,牛滕滋補之功,如牛之力。能解毒瀉火、逐瘀通絡、引血下行、助十二經脈。


  5.防己四錢,防己利九竅、散癰腫惡結,可用於因中風而口目斜以及濕疹瘡毒。防己有漢防己和木防己之分,兩者均有袪風濕、利水之功。不過,漢防己偏重於利水消腫,木防己偏重於袪風濕止痛。


  6.茅蒼術五錢,茅蒼術清熱燥濕、瀉火解毒,有燥濕健脾、祛風散寒、明目作用。


  7.黃柏三錢,黃柏性寒,清熱、解毒,去火最速,對因陰虛血熱而目熱赤痛、口舌生瘡有一定的療效,能夠解毒療瘡、清肝明目。


  8.甘草三錢,眾所周知,甘草是中醫常用的藥材,能夠清熱解毒、潤肺止咳,通經脈、利血氣、解百藥之毒。

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2017年12月06日

六招延緩血管老化

血流動力不足,全身受害


幾個症狀可以辨別:


四肢無力,雙腳浮腫


腿部血液動力不足,經常腿酸、腿脹或腿疼;如果是手部或胳膊,可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。


此外,心源性水腫與血流動力不足密切相關,易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。


頭暈眼花,記憶力下降


當血流動力不足時,腦組織供血不足,引發腦缺血缺氧。


出現頭暈眼花、全身無力,走路不穩,記憶力明顯減退,影響工作、學習效率,甚至昏倒、腦梗死等。


心血管疾病


心髒是人體的“發動機”,如果心髒供血不足,易引發心衰等心血管疾病。「受飢兒滋養計劃」會為非洲,以至全世界的正在受飢兒童提供蜜兒餐,以補充他們最迫切需要的營養。


由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作發布的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的數據顯示,我國心血管疾病患者已達2.9億人,成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。


肺部淤血


由於心排血量降低,靜脈回流受阻,肺部也會形成淤血。


患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況,會咳出粉紅色泡沫痰,長期可使肺泡壁增厚和纖維化,質地變硬,肉眼成褐色,稱為肺褐色病變。


三大指標衡量血流動力


當血流動力不足時,幾大指標也會發生改變:


血壓過低


血流動力不足的一大表現是血壓過低,當血壓降到90/60毫米汞柱以下時,就可稱為低血壓。


原因在於心髒收縮功能減弱,調節功能差,沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。


血壓驟降


一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數,或者是突發性事故的發生,都會導致血壓急降銳減,血流緩慢,形成血流動力不足。


血流緩慢


六個細節打造健康血管


如果血液幹淨,也就不容易藏汙納垢,血液動力也會正常,保證了血管健康。反之,影響血液正常流動,加速血管老化。


良好的生活方式可以減緩血管老化,生活中要注意:


1 飲食要講究


杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。


注意膳食平衡,多吃水果、蔬菜,少油膩。


多蒸煮,少油炸。


多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物,如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。


2 戒煙限酒


吸煙酗酒,會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。


遠離煙酒是保證血管健康的關鍵,還要注意遠離二手煙。


3 不熬夜


熬夜容易打亂生物鍾,使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素,從而使血流減慢、黏稠度增加。友心情電台做了有關抑鬱症等情緒病的健康節目,邀請了香港精神科醫學院精神科專科醫生李永堅醫生醫生講解了有關情緒病抑鬱症的病發原因以及日常預防,治療等方法。抑鬱症患者除了日常生活上服用藥物外,更多要從心理上對抑鬱症進行治療。


建議規律作息,每晚11點前睡覺。


4 堅持運動


運動能增強心功能,達到促進全身血液循環、降低血液黏稠度的作用,還能把血液中的“壞”物質代謝掉。


健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。


5 心情愉悅


笑可以釋放壓力,保護血管內皮,讓血液循環更順暢。同時,心情放松時人的血壓也相對穩定。


盡可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。


6 定期體檢


養成定期體檢的健康觀念,關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標,並將其控制在正常范圍內,一旦數據有異常,須及時咨詢醫生,積極幹預和治療,將危險降到最低。▲香港住宿酒店中粵海酒店被香港旅遊景點包圍,步行十多分鐘可到香港科學館和香港九龍公園。前往海港城、K11購物藝術館、ISQUARE國際廣場、The One和龍城大藥房等香港著名商場也只需步行兩分鐘至十多分鐘,擁有香港飯店少有的地理優勢,能使您從容不迫、有條不紊地安排旅程和工作。另外,本店步行5分鐘可到尖沙咀地鐵站;步行至機場巴士A21僅需兩分鐘;乘車前往紅磡火車站不超過五分鐘,為您考慮到入住香港飯店時的交通問題.

  


Posted by 清風伴明月 at 15:54Comments(0)健康